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Le sommeil est essentiel pour la santé. Il permet à la fois de réparer le corps et de reposer l’esprit. Pour mieux le comprendre et l’apprivoiser, et bien sûr mieux dormir, voici cinq livres écrits par des spécialistes du sommeil, médecins spécialistes des troubles du sommeil ou neurologues.

1-Réponses à 100 questions sur le sommeil

Insomnies, ronflements, dépression ou encore fatigue, le docteur Michel Lecendreux analyse les différents troubles du sommeil, leur impact sur la santé et les différentes manières de les traiter. Un véritable manuel du sommeil pour réapprendre à bien dormir…

Bien dormir, enfin !

Le sommeil n’est pas optimal pour une grande partie des Français. Pourtant quelques gestes simples peuvent l’améliorer. Comment choisir sa literie ? Que manger avant de dormir ? Un médecin répond à toutes les questions que vous vous posez.

3-Le sommeil : Apprendre à mieux dormir à chaque âge de la vie

Spécialiste des troubles du sommeil, Michel Lecendreux se penche sur le sommeil vécu à chaque âge de la vie. Car selon notre âge, -bébé, enfant, adolescent ou adulte-, notre sexe ou nos situations de vie, -examen, nouveau travail, maternité…, la façon de dormir n’est pas la même. Bien dormir est à la portée de chacun…

4-Le monde du sommeil

Un livre complet sur le sommeil chez les humains et les animaux. Pourquoi avons-nous besoin de dormir ? Comment les animaux dorment-ils ? Quels sont les troubles du sommeil et comment peut-on les traiter ? Peretz Lavie, Doyen de l’École de médecine du prestigieux Technion de Haïfa, en Israël, où il dirige un laboratoire d’exploration du sommeil humain, apporte les réponses à des questions très diverses sur le sommeil.

5-Comment dormons-nous ?

Pourquoi et comment s’endort t-on ? Que se produit-il dans notre cerveau pendant le sommeil ? Est-il normal de se réveiller plusieurs fois la nuit ? Isabelle Arnulf, neurologue et spécialiste des troubles du sommeil et Delphine Oudiette, doctorante en neurosciences à l’Université Pierre et Marie Curie, répondent de manière claire et précise à toutes les questions que l’on peut se poser sur le sommeil. Un petit manuel qui nous explique simplement pourquoi dormir est loin d’être du temps perdu…

> Plus d’infos sur : Le Guide du Sommeil